En naturopathie, l’équilibre du corps passe autant par l’alimentation et la respiration que par le mouvement.
C’est pourquoi j’intègre dans mes accompagnements des exercices inspirés de la méthode de Gasquet, une approche douce et intelligente du corps qui remet la respiration, la posture et la conscience corporelle au cœur du geste.
Je suis formée et certifiée à la méthode de Gasquet, ce qui me permet de guider mes client·e·s en toute sécurité et selon les principes authentiques de cette pratique, grâce à un accompagnement individualisé.

Qu’est-ce que la méthode de Gasquet ?

Créée par le Dr Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga, cette méthode relie les savoirs traditionnels du yoga aux connaissances modernes de l’anatomie et de la biomécanique.
Son principe : ne jamais forcer le corps, mais le guider dans le respect de sa physiologie naturelle.
Elle repose sur trois grands piliers :

Une respiration qui soutient, pas qui compresse

La méthode de Gasquet redonne toute sa place à la respiration abdominale physiologique, celle qui fait participer le diaphragme sans pousser vers le bas.
Cette approche respecte et protège le périnée, souvent fragilisé par de mauvaises postures, un stress chronique ou des habitudes respiratoires inversées.
le périnée est activé et soutenu sans être comprimé,
la digestion est facilitée,
 le dos se relâche naturellement,
le stress diminue, et le souffle redevient plus ample et apaisant.

Les bienfaits observés au cabinet

Lorsque mes client·e·s pratiquent régulièrement ces exercices, même quelques minutes par jour, les effets sont rapides :
Soulagement du dos et des tensions cervicales grâce à la verticalité retrouvée ;
Renforcement du tonus profond, notamment des abdominaux et du plancher pelvien (le périnée) ;
Amélioration de la posture dans les gestes du quotidien ;
Respiration plus libre, plus fluide et plus consciente ;
Meilleure gestion du stress et de l’énergie vitale ;
Et surtout :
  Un sentiment d’équilibre intérieur et de présence à soi.

Le travail du périnée est central dans cette méthode : il agit comme un véritable centre de stabilité et d’énergie, soutenant la posture, la respiration et le bien-être global.

Une méthode en parfaite harmonie avec la naturopathie

En naturopathie, on cherche à soutenir les fonctions naturelles du corps.
La méthode de Gasquet s’inscrit pleinement dans cette logique : elle favorise la détoxination par la respiration, le bien-être digestif, la circulation de l’énergie vitale, et le renforcement du plancher pelvien.
Chaque séance est un moment pour se reconnecter à soi — un soin en mouvement, tout en douceur, où souffle, posture et conscience deviennent des outils d’équilibre.

En cette période de fêtes…

C’est le moment idéal pour ralentir, respirer, se recentrer et tonifier son organisme.
Quelques minutes d’exercices inspirés de la méthode de Gasquet suffisent à :
relâcher les tensions accumulées,
apaiser la digestion,
renforcer le périnée et le centre du corps,
et accueillir la nouvelle année avec plus de légèreté et de présence.

Envie d’essayer ?

Je vous propose de découvrir cette pratique lors d’une séance individuelle personnalisée dans mon cabinet.
Ensemble, nous explorerons les exercices les plus adaptés à votre corps, votre respiration et votre rythme de vie — pour retrouver bien-être, ancrage, vitalité et tonus musculaire, en particulier au niveau du périnée et du centre abdominal.
Prenez rendez-vous dès maintenant pour une séance découverte gratuite de 20 mn de la méthode de Gasquet :
Tél : 06 12 06 33 87
naturopathie@florencedrean.fr
www.florencedrean.fr/contact

Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à habiter son corps autrement.
La méthode de Gasquet nous y invite, souffle après souffle.

Florence DRÉAN – Naturopathe passionnée

Pour prendre rendez-vous :

Tél. : 06 12 06 33 87

naturopathie@florencedrean.fr